Hoje em dia, é cada vez mais difícil para as pessoas estarem em contato com a natureza. Seja pelo trabalho ou comodidade da tecnologia, as famílias passam mais tempo nos centros urbanos. Como consequência, a poluição e o estresse têm afetado a população de forma negativa. Para reverter essa situação, é preciso adotar uma rotina saudável.
Preparamos este post para você entender melhor sobre o assunto. Nele, vamos mostrar cinco benefícios de estar em contato com a natureza e dicas para tornar isso possível. Confira!
Um dos principais benefícios do contato com a natureza é a possibilidade de recuperar a energia mental. Afinal, um dos órgãos mais prejudicados pelo estresse é a nossa mente. Por isso, experimente ir a um lugar com paisagens naturais depois de um dia cheio de preocupações. A fadiga vai desaparecer e as suas energias serão renovadas.
A tecnologia deixa a vida mais prática, mas também traz consequências. Um exemplo é a falta de concentração ao cumprir os afazeres. Fica difícil se concentrar em meio a muitas distrações. São tantas notificações das redes sociais e mensagens, que as tarefas ficam inacabadas. Por isso, ao passar um tempo longe dos eletrônicos e perto de paisagens naturais, sua atenção melhora. Inclusive, isso abaixa os níveis de ansiedade em crianças e adultos.
Diferentes doenças podem causar inflamações no corpo humano. Muitas delas podem estar associadas a enfermidades emocionais. Para aliviar o problema, o contato com a terra e o ar puro tem efeitos importantes. A resistência às doenças aumenta devido ao fortalecimento do sistema imunológico.
Passar pelo menos 20 minutos do seu dia em locais arborizados ajuda no controle da pressão arterial. Respirar ar puro abaixa os níveis de cansaço e também diminui a pulsação. Isso promove o equilíbrio dos níveis de cortisol no organismo. Essa substância é responsável pelo controle do estresse.
A vitamina D tem papel fundamental na saúde óssea e fortalecimento dos dentes. Você consegue absorver esse nutriente por meio de alimentos e dos raios solares. Mas é preciso tomar cuidado com o horário de exposição ao sol: prefira antes das 10h e após as 16h e não use protetores solares na pele.
Veja abaixo algumas dicas para ficar em contato com a natureza e conseguir os benefícios apresentados:
planeje passeios em parques;
brinque ao ar livre com os seus filhos;
visite cachoeiras;
viaje para hotéis próximos às praias nas férias;
faça uma horta ou tenha plantas na sua residência;
pratique caminhada ou ande de bicicleta.
Viu só como é possível usufruir das vantagens de estar em contato com a natureza? Basta adotar algumas atitudes na sua rotina para ter uma qualidade de vida melhor. Lembre-se também de incluir sua família para que todos possam desfrutar de uma vida saudável.
Agora que já conferiu quais são os benefícios de estar em contato com a natureza, confira também quais são os lugares escondidos em Natal que quase ninguém conhece!